Tolerância ao stress

Workshop para empresas

Facilitador: Prof. Júlio Machado

O stress profissional é uma realidade observada hoje nas mais diferentes áreas e setores do mercado de trabalho e, diferentemente do que muitos imaginam, não está restrito aos profissionais que exercem altos cargos em grandes empresas. O problema está presente nos mais distintos níveis hierárquicos e em empresas de todos os portes. O stress se intensifica à medida que aumentam as responsabilidades, pressão laboral, competitividade, estafante jornada de trabalho, entre outras características muito típicas do mundo apressado e consumista em que vivemos.

Diante disso, como manter a qualidade de vida e o equilíbrio emocional? A resposta é simples: treinando a capacidade de cada indivíduo de desenvolver a resiliência, ou seja, a capacidade de se recuperar com mais rapidez e de se mostrar mais tolerante e adaptável diante dos desafios que a vida apresenta.

Tanto a saúde pessoal como a das organizações dependem do desenvolvimento de mecanismos de melhoria na qualidade de vida. A conscientização das pessoas, neste sentido, leva a uma maior maturidade e conseqüente responsabilidade em tornar, ela própria, a principal responsável pela criação de novos hábitos e atitudes mentais que redundarão em mais saúde e felicidade, contagiando o ambiente à sua volta.

Este Workshop sensibiliza para a importância desses cuidados como também oferece subsídios importantes e de fácil assimilação, para que o indivíduo aumente o seu domínio pessoal, desenvolvendo o equilíbrio das suas emoções e do stress.

Premissas básicas:
* a primeira condição para eu estar bem com os outros é, primeiro, estar bem comigo mesmo. Portanto, preciso aprender a me harmonizar e a cultivar uma boa autoestima;

* não são as pessoas nem os fatos que me incomodam, são os sentimentos gerados pelo meu sistema de crenças. Se sou capaz de lidar com eles, lidarei mais facilmente com as pessoas e as situações;

METODOLOGIA E OBJETIVOS: a abordagem será feita através de palestras participativas, filmes, dinâmicas de grupo e exercícios de concentração e de relaxamento, visando:
• autoconhecimento e confiança pessoal;
• maior domínio pessoal: capacidade de tomar decisões e de assumir a responsabilidade sobre os rumos da própria vida;
• aumento da resiliência (capacidade de suportar pressões);
• aprender a relaxar por si mesmo e a manter o equilíbrio emocional , reduzindo os níveis de ansiedade;
• aumento da consciência e compreensão de que, em muitos casos, o nosso stress tem mais a ver com a gente (modelos mentais) do que com os fatores externos;
• melhorar o relacionamento interpessoal e o ambiente de trabalho, a partir do “bom astral” de cada um.

Ao final dos trabalhos os participantes levarão para casa um CD com alguns exercícios práticos aprendidos durante o workshop.

TAMANHO DO GRUPO: máximo 30 participantes

DURAÇÃO DO TRABALHO: 08 ou 16 horas

LOCAL : de preferência um pouco retirado da cidade, com sala de reuniões espaçosa e confortável, com área externa e espaço verde para realização de atividades ao ar livre.

MATERIAL DE APOIO: flip-chart, data-show, computador com saída para som.

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