Tolerância ao estresse: Como desenvolver a resiliência?

Tolerância ao estresse: Como desenvolver a resiliência?

O estresse profissional está presente nos mais distintos níveis hierárquicos e em empresas de todos os portes. Ele se intensifica à medida que aumentam as responsabilidades, pressão laboral, competitividade, entre outras características muito típicas do mundo globalizado em que vivemos.

Diante disso, como manter a qualidade de vida e o equilíbrio emocional? A resposta é simples: treinando a capacidade de cada indivíduo de desenvolver a resiliência, ou seja, a capacidade de se recuperar com mais rapidez e de se mostrar mais tolerante e adaptável diante dos desafios que a vida apresenta.

Tanto a saúde pessoal como a das organizações dependem do desenvolvimento de mecanismos de melhoria na qualidade de vida. A conscientização das pessoas, neste sentido, leva a uma maior maturidade e consequente responsabilidade em tornar, ela própria, a principal responsável pela criação de novos hábitos e atitudes mentais que redundarão em mais saúde e felicidade, contagiando o ambiente à sua volta.

Este Workshop sensibiliza para a importância desses cuidados como também oferece subsídios praticos e de fácil assimilação, para que o indivíduo aumente o seu domínio pessoal, desenvolvendo o equilíbrio das suas emoções e do estresse.

Premissas básicas:

1. A primeira condição para eu estar bem com os outros é, primeiro, estar bem comigo mesmo. Portanto, preciso aprender a me harmonizar e a cultivar uma boa autoestima.
2. Não são as pessoas nem os fatos que me incomodam, são os sentimentos gerados pelo meu sistema de crenças. Se sou capaz de lidar com eles, lidarei mais facilmente com as pessoas e as situações.

Metodologia e objetivos: a abordagem será feita através de palestras participativas, filmes, dinâmicas de grupo e exercícios de concentração e de relaxamento, com o objetivo de:

• desenvolver o autoconhecimento e a confiança pessoal
• buscar um maior domínio pessoal – capacidade de tomar decisões e de assumir a responsabilidade sobre os rumos da própria vida
• aumentar a resiliência (é definida como a habilidae humana de superar as adversidades)
• aprender a relaxar por si mesmo e a manter o equilíbrio emocional , reduzindo os níveis de ansiedade
• aumentar a consciência e compreensão de que, em muitos casos, o nosso estresse tem mais a ver com a gente (modelos e crenças mentais) do que com os fatores externos
• melhorar o relacionamento intrapessoal e interpessoal para atuar em qualquer ambiente, a partir do “bom-astral” de cada um.

Ao final dos trabalhos os participantes levarão para casa um CD com alguns exercícios práticos aprendidos durante o workshop.

Público: colaboradores em geral 

Grupo: quantidade de participantes a combinar

Duração: 08 até 16 horas

Local: o adequado é que o local possa ser um pouco retirado da cidade, com sala de reuniões espaçosa e confortável, com área externa e espaço verde para realização de atividades ao ar livre.

Reforçamos que a estrutura e o conteúdo podem ser adequamos conforme a necessidade e os objetivos da organização.